2023年，国际刑事法院，这个原本“名不见经传”的组织一鸣惊人，竟然直接对俄罗斯总统普京下了“通缉令”。

一年后，这个国际刑事法院又冒头了，十分硬气的宣布，要通缉以色列总理内塔尼亚胡。如何在享受美食的同时，保持合理膳食呢？掌握好以下妙招，轻松保持健康体重。         　　做好规划，均衡饮食          　　确保每餐营养均衡。

二 |

然而，通缉普京的结果大家都看到了，现在直接通缉美国罩着的以色列的总理，国际刑事法院显然更加不可能成事，反而让自己更加的憋屈……

虽然国际刑事法院顶着“国际”的名头，但和联合国以及国际法院并没有什么从属关系，而且事实上也很难称不上“国际”。因为中国、俄罗斯以及美国都没有参与。

在国际事务上，如果没有中美俄点头，显然是不可能成什么事的。

2023年，国际刑事法院突然宣布要通缉普京，一时之间全球震惊，大家纷纷发出疑问：“国际刑事法院是干嘛的？”

事实而言，国际刑事法院这个组织十分的双标，它自称成立的目的是伸张正义，惩奸除恶。

三 | 保证食物种类多样化，一日三餐包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，要摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。巧用粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配，达到食物多样化，提高食物的吸收利用率。结果成立了十几年，人们发现不对劲：这个法院判的怎么都是非洲人，反而对美国到处掀起战争的行为视而不见？

被人抗议之后，国际刑事法院总算把目光从非洲移开，把矛头对准了当时属于亲华状态的菲律宾。         　　平衡膳食，控制总量          　　健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。无论是亲朋聚会还是在外就餐，在控制总能量的基础上，保证食物多样化，有菜有肉有主食，粗细搭配多蔬果，深色蔬菜占一半，控糖限酒要记牢。

2018年，国际刑事法院就宣称：“菲律宾总统杜特尔特打击毒品犯罪活动的行为涉嫌触犯反人类罪”。

打击毒品犯罪反而成了“反人类”？ 不出意外的，国际刑事法院又被喷了一顿。

后来，，这个组织还被人喷双标、“欺软怕硬”，只敢欺负小国，不敢动大国。         　　“三高”食物，尽量远离          　　每日饮食，尽量少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物、天然食物，如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋、大豆制品、原味坚果等。         　　规律进餐，科学饮水          　　每日三餐定时定量，避免少餐漏餐和暴饮暴食，这样才有利于保持健康体重。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。         　　品尝美食，小碗分餐          　　不同地域文化承载着不同的美食，美食不仅能满足人们的味蕾，还可以放松身心，但是美食也潜藏了“危机”，比如高脂、高盐、高糖。

四 | 因此，尽量在早上和中午享受美食，晚上要少吃，避免消化不良。

直接通缉“上三常”的领导人，这下没人敢说“欺软怕硬”了吧？

结果，国际刑事法院风光了没多久，就在俄罗斯面前露了怯。面对美食诱惑，要有自制力，可用小碗分餐，浅尝辄止，减少单次摄入量。         　　户外运动，减少久坐          　　有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重，适度中高强度运动有助于体重管理。俄罗斯那边直接反手通缉了作出判决的法官。多参加户外活动，如徒步、骑行、登山等，增加能量消耗，促进新陈代谢。

其中一名日本法官在被通缉之后，第一时间火急火燎的跑回了日本，一时之间沦为笑柄。

时隔一年，国际刑事法院又露头了，而且上来就整了个大的：“准备通缉以色列总理内塔尼亚胡！”

新一轮巴以冲突已经持续了7个月，以色列造成的人道主义危机已经闹到了人神共愤的。

而以色列在加沙地带犯下的罪行，就连一向偏心西方的国际刑事法院都看不惯了。户外活动不仅能锻炼身体，还能促进沟通交流。减少久坐的时间，每天持续静坐时间不能超过1小时，每45分钟或1小时站起来活动一下。

2023年12月，巴勒斯坦已经就以色列在加沙的行动向国际刑事法院提起上诉，过了快半年，这一起诉总算是有了结果。

近日，一名以色列官员在接受美国新闻媒体采访时就宣称：

“以色列现在非常担心国际刑事法院可能对内塔尼亚胡、国防部长约亚夫·加兰特等人发出的逮捕令，我们将努力通过外交渠道阻止这一可能性。         　　良好睡眠，积极心态          　　睡眠不足或过多都不利于控制体重，会引起体重增加，尤其是内脏脂肪的堆积明显增多。”

别看以色列在联合国吆五喝六，指责这个是哈马斯，那个是哈马斯，甚至要求联合国秘书长辞职，说联合国要倒闭了。

五 | 事实而言，单靠以色列自己根本影响不了国际刑事法院。尽量保证良好的睡眠，有助于维持正常的新陈代谢。体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。

但打狗还得看主人，以色列影响不了国际刑事法院，美国可以啊。                    责任编辑：李丹。

虽然美国自己不是国际刑事法院的成员国，但这并不妨碍美国威胁它。

据Axios新闻网报道，美国国会众议院的共和党和民主党议员，已经明确对海牙国际刑事法院发出了威胁，只要敢对以色列的高级官员发出逮捕令，美国将会立即采取报复措施，且已经开始制定相关法案，以制裁国际刑事法院的工作人员。

同样是Axios新闻网报道，美国两党参议员小组与国际刑事法院高级代表举行了一次秘密的虚拟会议，参议员们同样威胁对方：“不要针对‘无辜’的以色列，否则我们一定会制裁你！”

有消息人士透露：“是内塔尼亚胡本人主动提议让参议员参与进来的，因为他对国际刑事法院的威胁感到极为紧张，要求参议员向国际刑事法院检察官施加压力，不要继续发作逮捕令。”

或许是觉得这么做还不保险，据伊朗新闻电视台网站报道，有12名美国参议员向国际刑事法院发出了一封恐吓信，直截了当的写道：

“如果你们对包括以色列总理内塔尼亚胡、国防部长加兰特和以军参谋长阿莱维在内的以色列官员发出逮捕令，那国际刑事法院将会失去美国的支持，届时，我们将采取行动制裁你的雇员和同事，禁止你和家人进入美国，我们已经警告过你了。

六 | ”

很明显，国际刑事法院又一次踢到铁板了。该组织好不容易想要履行一回本职工作，却遇到了来自美国的阻挠和威胁。

七 |

当然，如果该组织能够顶着威胁最终发出了逮捕令，还是值得敬佩的。